ファイナンシャルインテリジェンス

ダイエットと言っても、たいして凄いことはしていません。
痩せるか太るかは摂取カロリーと消費カロリーとのバランスで決まることですから、ダイエットするには方法は３つしかありません。

１．摂取カロリーを減らす
２．消費カロリーを増やす
３．両方同時にやる（笑）

私が主にやっているのは、１．です。
「えーー！！！それじゃあおなか減っちゃって、目標達成後にリバウンドするじゃん」と聞こえてきそうですが・・・
なんと私がやっている方法は、お腹空きません（今までと同様にしか空きません）。
朝食べて会社に行くと、１１時半頃「あーおなか空いたなぁ～」と思うのはダイエットを始める前と一緒です。
そして夕方６時頃になると「あーおなか空いたなぁ～」と思います。これもやっぱりダイエットを始める前と一緒です。
じゃあ、なんとかドリンクとか飲んでるんじゃないのぉ～？！と思われそうですが、それも違います。
お金もかかりません。
食べ物の内容も変化していません。美味しいものを普通に食べています。

一番変わったのは・・・時間です。。
食事に使う時間を２倍くらいにしました（実際には測ってないのでわかりませんが）。
それで、食べる量をだいたい半分にしました。

時間をかけてたくさん噛んで食事をするだけです。たくさん噛んでいると、それほど量を食べなくても満腹感が得られます。
なんとなくお腹一杯になったかなぁ～と思ったら、食事終了です。

そんなこんなで、すでに４ｋｇ以上落ちました＜スタート時の体重がバレバレですね（爆）
あとちょっと、気を引き締めて行こうと思います。

ちなみに、カレーと納豆は苦手です→どちらもたくさん噛みにくいのです。